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零失败的多彩寿司

主料:

寿司紫菜(1包)、紫椰菜(100克)、胡萝卜(100克)、菠菜(100克)、青瓜(50克)、肉松(100克)、米(500克)

<德州羊羔疯治疗哪家医院专业strong>做法步骤:

1、准备材料,将胡萝卜、菠菜、紫椰菜洗净,加少量水用ErgoChef原汁机搅拌。

2、用榨好的汁浸泡米,然后用蒸锅蒸熟。

3、用寿司席垫底,铺上煮好的米饭,再放上其他材料。

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4、卷起来。

5、用刀切开。

6、美味的多彩蔬菜寿司搞定了。

紫椰菜的热量(卡路里)19千卡;可与青椒、木耳、鲤鱼搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

癫痫病大发作萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、菠菜、蜂蜜搭配;与红枣、醋、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡大同哪治癫痫病好,治疗方法大全路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与魔芋、糙米、粉丝搭配;与带鱼、大豆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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