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超级好吃油麦果仁做法

主料:

油麦菜(500克)、花生仁(150克)、白糖(适量)、醋(适量)、芝麻酱(适量)

做法步骤:

1、油麦菜,洗干净,切成段,放在盘子里备用。

2、炸花生仁,热锅凉油,下花治疗小儿癫痫病吃什么药好生仁,油热后转小火,炸一分钟,看着表皮有裂开微黄关火就好,千万不要炸糊。

3、炸好后捞出果仁洒在油麦菜上,最好不要让果仁在油里时间太长,会糊。

4、放上糖,根据个人口感来定,放上醋,醋要酸甜口的,可以多放一些,老陈醋味道不太好,撒上芝麻酱,拌匀就可以啦,超级美味的油麦果仁就做成啦,记得做菜之前先冰两瓶啤酒。

油麦菜石家庄著名癫痫病医院g>的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;

花生仁的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与枣、南瓜子、黄豆搭配;与螃蟹金华那家医院治疗癫痫病好、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富治疗女性癫痫有哪些方法含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、猪骨、姜搭配;与羊排、芥菜、豌豆相克,同食可能会引起不适;

芝麻酱的热量(卡路里)381千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与油麦菜搭配;

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