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最正宗芝士什锦饭的做法

主料:

米饭(一碗)、洋葱(半个)、黄瓜(半根)、海椒(一个)、胡萝卜(半根)、芝士(2片)、西兰花(半颗)、盐(适量)、鸡精(少许)、食用油(适量)

做法步骤:

1、所有蔬菜切丁,西兰花取花朵淖水后捞出。

2、锅内放油,倒入蔬菜丁,翻炒几分钟,调入适量盐,翻炒均匀。

3车祸引起的羊癫疯能得到治疗吗、倒入米饭,翻炒。

4、翻炒两分钟后,放入鸡精和少许盐调味。

5、盛出装入烤碗内。

6、芝士切条,铺上去,喜欢多点芝士的可以多放点。

7、放入微波炉,按烧烤功能键,烤3分钟即可。

8、取出拌匀,开吃啦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、玉米、排骨搭配;与虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配;与樱桃番茄、杨梅、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜武汉治疗羊癫疯正规医院strong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、黄豆、蜂蜜搭配;与山楂干、猕猴桃、茄子相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与菠菜、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗盐城专治小儿癫痫的医院,在哪衰老等功效;可与金针菇、虾、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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