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最正宗五花八门焖饭的做法步骤

主料:

虾(适量)、腊肉(适量)、五花肉(适量)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)、洋葱(适量)、大米(适量)、糯米(适量)、老抽(适量)、蚝油(适量)、姜(适量)、盐(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、虾肉切丁,放入料酒,盐腌制!。

2、胡萝卜,洋葱切丁!。

3、土豆切丁后一定要放入水中,否则容易变色哦!。

4、五花肉切条,腊肉切丁,姜剁末!。

5、锅中放油,先炒一下腊肉,再放入五花肉!。

6、然后放入姜末,洋葱,并加入一勺老抽!。

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7、接着放入土豆和胡萝卜!。

8、最后放入鲜虾!。

9、将大米和糯米放入锅中,加入一点香油,盐混合均匀后,再加入一些耗油!。

10、放入电饭煲中,加水!。

11、焖饭就做好啦!。

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与燕麦、韭菜花、豆苗搭配;与番茄、樱桃番茄、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

五花肉治颠病的好医院在哪strong>的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与大蒜、山楂、白菜搭配;与鹌鹑、田螺、菱角相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、香菜、蜂蜜搭配;与茄子、山楂干、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配;与香蕉、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适癫痫十堰哪家医院治的好

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、西葫芦、大蒜搭配;与河虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、板栗、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、红豆、赤小豆搭配;与鸡翅、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129治癫痫的药哪种好使千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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