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最正宗煎澳洲牛排的做法步骤

主料:

牛排(6条)

癜痫吃哪些豆类ong>辅料:

鸡尾酒(1勺)、黑胡椒粉(2克)、食盐(2克)、生抽(2匙)、花生油(4匙)

做法步骤:河北治疗癫痫病医院在哪rong>

1、把澳洲牛排洗干净,沥干水份,然后用鸡尾酒、食盐和生抽腌制两个小时。

2、热油锅,把腌制好的牛排放到不粘锅里开始大煎!。

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3、第一面煎好后,反过来大火煎另外一面。

4、大火继续煎至熟透!。

5、可以装碟啦!。

牛排新乡有几家癫痫病医院rong>的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与韭菜、栗子、板栗相克,同食可能会引起不适;

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