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做芝心紫薯球的方法和技巧

主料:

紫薯(一个)、马苏里拉芝士(适量)、芝麻(适量)、奶油(适量)

做法步骤:

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1、紫薯洗干净切块上锅蒸。

2、蒸好的紫薯去掉皮加入奶油弄成泥,也可以加牛奶。

3、抓一块紫薯泥把它团成小球捏扁在中间放上芝士,收口团成圆球。

4、在芝麻里滚一下,全部都包裹上芝麻。我家没有白芝麻了,只好用的黑芝麻。治癫痫病需要花多少钱?>

5、放到烤箱180度七八分钟就可以了。因为是和小朋友一起做的,所以看起来大小不一,嘿嘿。

6、可以拉很长丝呦。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲子、猪小排、济南癫痫病医院怎么样排骨搭配;与柴鸡、柿子、海蟹相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具癫痫病银川哪家最好有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与桑葚、香蕉、海带搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

奶油的热量(卡路里)879千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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