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孕期的三大建议八项注意

b。为什么您需要叶酸?

所有的女性都需要叶酸,您在孕前和孕中摄取足够的叶酸后,才能够预山东看儿童癫痫医院防胎儿的大脑和脊髓出现缺陷。

确保每天摄取足够量的叶酸,在您怀孕前就要开始。据统计,大约半数的女性并不是按计划怀孕的,您可能在真正受孕几周后才突然发现自己怀孕了,在这段时间里,胎儿已经开始需要大量的叶酸西安专业治疗癫痫病的医院了。现在您明白为什么要孕前就开始每天补充叶酸了吧。

叶酸对于所有年龄段的男性和女性还有其它的益处。一些研究显示叶酸可以预防疾病和中风,对某些、早老性痴呆(阿尔茨海默症)也有一定的预防效果。

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c。您怎样使用叶酸?

所有的妇女每天都应摄取至少400微克的叶酸,这对您来说很容易。

每天服用含有叶酸的维生素药品,大多数复合维生素很容易购辽宁治癫痫到哪个医院买到。请您查看药品标签,上面应该标明叶酸含量“400微克”或每日需要量的“100%”。您也可以服用口服叶酸类药。

健康食品包括水果、蔬菜和其它含有叶酸的食品。下面是一些富含叶酸的食品

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