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彩虹饭团的制作方法

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(1个)、紫菜碎片(适量)、里脊肉(1块)、火腿(1个)、胡萝卜(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、将所有需要的材料切成细小的丁块状、里脊肉我就用烧烤常用的那种、(吕梁儿童癫痫病好治吗记住煮饭的时候加一点糯米粉化成的水、这样米饭才更有粘稠性)。

2、这是烤肠粒、其实不需要一根、半根就可以了、根据个人喜好、。

3、鸡蛋可以在把饭盛出来的时候直接掺杂在饭里、也可以先把鸡蛋炒开、然后放入米饭内、我是采用第二种方法的、将所有材料放入米饭内、带好一次性手套就开始搅拌啦思密达!(切记刚开始不要太兴奋直接用手、因为米饭很烫!)搅拌完以后就可以搓成团啦!。<济南癫痫怎么治,这家医院正规/p>

4、春天到啦!带孩子们出去郊游的必备粮食储物哦!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含癫痫小发作如何治疗比较好蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、苋菜、黄豆搭配;与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、洋葱、蘑菇搭配;与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、莴笋、蜂蜜搭配;与苹果、西红柿、杏相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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