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五色饭的做法步骤详细

主料:

火腿肠(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(适量)、米饭(适量)

辅料:

葱(适量)、盐(适量)妹妹患上癫痫病有6个月了,要怎么治疗癫痫病呢?、鸡精(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、俩个鸡蛋。胡萝卜。大葱。火腿肠。

2、油开后-倒入鸡蛋炒匀-大米饭-火腿肠-胡萝卜-大葱-鸡精-盐-蚝油。

3、吃吧。

新疆专看癫痫病医院ong>火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;军海癫痫病医院具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、蜂蜜、绿豆芽搭配;与柚子、杏、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等湖北能治癫痫病的医院功效;可与苋菜、牡蛎 、银鱼搭配;与甲鱼 、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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