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秋季养生食疗推荐 -

导语:秋季养生要遵循“养收”的原则,秋季养生要注重健脾、补肝、清肺。如今十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临,秋季养生食疗应以滋阴润燥为宜。那么秋季养生该如何食疗呢?秋季养生食疗主要针对哪些症状?秋季养生食疗吃些什么好呢?小编在此总结了关于秋季养生食疗的推荐吧。注重秋季养生的你快来看看吧。


秋季养生食疗推荐:韭菜炒鸡蛋

1、秋季养生食疗推荐:韭菜炒鸡蛋

将韭菜200克切成3厘米长的段;将鸡蛋200克打入碗内搅匀待用;将炒锅烧热,倒入蛋,炒至小团块时倒出;加入韭菜,用旺火速炒、放盐,专业治疗癫痫的医院快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。韭菜性味甘、温,无毒。

秋季养生食疗功效:具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

2、秋季养生食疗推荐:豆芽炒肉丁

猪肉100克切成小丁,用湿淀粉抓匀上浆;锅内加油烧至四成热,放入肉丁滑透;锅内留底油30克烧热,放入葱、姜、蒜炝锅;放入黄豆芽、料酒、酱油略炒,再放入白糖,加鲜汤、精盐,加盖用小火烧透,放入肉丁炒匀,加入味精,用湿淀粉10克勾芡,淋入明油即成。

秋季养生食疗功效:广西看癫娴最好的医院ong>黄豆芽含有丰富的维生素,多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸,能改善缺铁性贫血症。


秋季养生食疗推荐:萝卜炖牛肉

3、秋季养生食疗推荐:萝卜炖牛肉

将萝卜450克、牛肉100克切成2里面见方的块,放入沸水中略焯;锅内加油烧热,放入大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂再加入萝卜块,待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角稍煮即成。

秋季养生食疗功效:白萝卜含有丰富癫痫病在线咨询的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能调高机体抗病能力。

4、秋季养生食疗推荐:山药百合大枣粥

山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用

秋季养生食疗功效:山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

秋季养生食疗饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口癫痫病患者的平均寿命有多长味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。

 秋季养生:

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